Niinkuin aikaisemmin kirjoittelin, aloitin Polar-juoksuohjelman vuodenvaihteen jälkeen. Sitä ennen olen vuosia juoksennellut omatoimisesti ja tiennyt koko ajan, että treenaan väärin. Tein samat virheet kuin moni muukin juoksun aloittaja eli liian kovalla sykkeellä ja aina samalla vauhdilla. Nyt kun aloitin alusta ja treenailen enimmäkseen peruskestävyyttä, niin huomaa kuinka vaikea on pysyä sillä pk-alueella. Ekalla lenkillä meinasi hermo mennä, kun tarkkaili synkeitä. Välillä pitää kävellä, jotta pysyy pk-alueella. Niin se kuulemma menee enemmän juosseillakin. Lisäksi juoksuohjelma on mukavan vaihteleva, ettei ehdi kyllästyä.
Talvi on tähän asti ollut mainio juoksemiselle. Liukasta ei ole juurikaan ollut ja kovat pakkasetkin on pysynyt poissa. Pieni lumikerros antaa sopivasti vastusta lenkillä. Itse tykkään juoksemisesta siksi, että sitä voi harrastaa missä tahansa, ilman kummempia varusteita. Tai tavoitteita. Lisäksi juoksemisen oheen olen tehnyt voimaharjoittelua ja liikkuvuustreeniä. Tammikuun treenimäärä näyttääkin nyt tosi hyvältä ja siitä olen tyytyväinen.
Juokseminen kuten muukin liikunta auttaa myös suhteuttamaan asioita oikeisiin mittakaavoihin. Kunnon lenkin tai treenin jälkeen moni murhe on paljon pienempi, tai sitten siihen on löytynyt ratkaisu.
Tässä kuvassa on varmaankin Noormarkun kuvatuin paikka. Aina erilainen vuodenajasta riippumatta❤
Kivaa loppuviikkoa!
Kommentit
Lähetä kommentti